☆疲労感の目安になる乳酸が出にくいので、比較的長く続けられます。
運動不足およびストレス解消、シェイプアップにお勧めです。
測定場所：日産スタジアム内 横浜市スポーツ医科学センター
強 度
中
強
消費エネルギー
kcal/分
5.25
10.4
炭水化物
からの
割合(％)
34
59.5
脂肪
からの
割合(％)
66
40.5
心拍数
bpm
119.5
163
血中乳酸値(mmol/l)
安静時
1.05
1.05
ゲーム後
最大値
1.13
1.98
ターゲットボールの効果等の例
